Aktiv werden

Um ein gesetztes Ziel zu erreichen muessen sie aktiv werden. Dazu zaehlt nicht nur der koerperliche Aspekt sondern auch eine entsprechende mentale Einstellung.

"Der Wille ist stark nur das Fleisch ist schwach"

Diese Aussage ist falsch, denn wenn der Wille stark ist, ist auch das Fleisch stark. Wovor ich jedoch viele meiner Klienten bewahren muss, ist meist genau das Gegenteil. Ihr anfaenglicher Wille und die damit verbundene Motivation ist meist zu hoch und die vorgenommenen Aenderungen der Lebensumstaende sind zu umfangreich.
Eine weitreichende Veraenderungen der bisherigen Lebengewohnheiten erzeugt Stress fuer Koerper und Seele welcher zu Beginn dieser Umstellung von einem grossen Motivationsschub ueberlagert wird. Jedoch nach 4 - 6 Wochen steigt der Stresspegel soweit an, dass erst dann die ergriffenen Massnahmen zur Aenderungen der Lebensgewohnheiten als Stressfaktor wahrgenommen werden

"Aktiv werden" bedeutet nicht einen Schnellstart hinzulegen, sondern viel mehr das Ziel zu haben aktiv zu bleiben.

Ein Problem, dass sich insbesondere fuer den Anfaenger stellt, ist die Einschaetzung des eigenen Koerpers, welche Umstellungen zu viel oder welche vielleicht auch zu wenig sind und somit durch ausbleibenden Erfolg ebenfalls ein Motivationstief provozieren.

In diesem Fall haben sie mehrere Moeglichkeiten:

1. So lange ausprobieren bis sie ihren Koerper einschaetzen koennen
    Sicherlich ist auch dies moeglich, jedoch der Weg, der die meisten Aussteiger aufweist und 
    den geringsten Erfolg, selbst bei einer langfristigen Beibehaltung der ergriffenen Massnahmen,
    ermoeglicht.

2. Das Fitnessstudio/ Die Sportgruppe
    Dieser Weg verspricht selbstverstaendlich eine groessere Erfolgschance ihre persoenlich
    definierten Ziele im Bereich des Sports zu erreichen.
    Die Nachteile beim  Fitnessstudio und der Sportgruppe sind haefig eine minderwertige
    Betreuung der Mitglieder sowie teilweise weite Anfahrtswege die in Kauf genommen werden
    muessen. Die Individualitaet kommt hier ebenfalls haeufig zu kurz, da nur begrenzt auf die
    einzelne Person eingegangen werden kann.
    Die Betreuung erstreckt sich lediglich auf die Besuche im Studio wo ebenfalls haeufig ein
    Minimalaufwand in Sachen Trainingssteuerung betrieben wird. Andere Themen die
    mindestens einen genauso grossen Einfluss auf ihre Lebensqualitaet haben wie Ernaehrung,
    Lebensumstaende, Freizeitgestaltung und mentale Ausgeglichenheit, werden hier nicht zum
    Thema gemacht.
    Eine zeitliche Bindung bei Nutzung der Kursprogramme besteht ebenfalls und birgt eine
    grosse Motivationsfalle.
    Der Vorteil jedoch liegt bei der sozialen Komponente und kann, wenn richtig genutzt, stark
    zur Motivation beitragen.

3. Der Personal Trainer
    Die otpimalen Erfolgschancen stehen ihnen natuerlich mit einem Personal Trainer zur
    Verfuegung. Der Personal Trainer bringt alle Vorteile mit sich bei gleichzeitiger
    Eleminierung der Nachteile.

    Der Personal Trainer ermoeglicht ihnen:

    - Persoenliche Beratung
    - Persoenliche Betreuung
    - Individuelle Uebungsgestaltung
    - Zeit - und Ortsunabhaengigkeit
    - Abdeckung aller relevanten Bereiche
    - Optimale Traininssteuuerung
    - Optimale Leistungsdiagnostic
    - Minimierung des Verletzungsrisikos
    - Erhaltung der Motivation
    - Optimale Unterstuetzung bei der eigenen Koerperwarhnehmung
    - Organisation von Freizeitaktivitaeten wie Bergsteigen, Kanufahrten, Wasserski ....
    - Erweiterung des sozialen Umfeldes durch Klientenveranstaltungen...